Leginkább hosszú repülőutak, de akár nagyobb autó- vagy buszút szövődménye is lehet az utazási trombózis. Mit tehetünk, hogy elkerüljük az utazási trombózist, amely akár tüdőembóliát is okozhat?

A felnőtt embernek hetente legalább háromszor 30–45 perc sportolásra van szüksége. Aki ennél is többre vágyik és benevez egy-egy megmérettetésre, annak néhány jó tanács a versenyt előtti napokra.

A kirándulás egyik fontos kelléke a hátizsák, hiszen valamibe bele kell pakolni túrához az elemózsiát. De mi kerüljön a zsákba és mikor? Néhány jó tanács túrázóknak, hétvégi kirándulóknak.

Ki ne tudna kifogást találni arra, miért nem mozog rendesen. A leggyakoribb indok a pénz- és időhiány. Megmutatunk néhány olyan mozgásformát, amelyhez könnyen és költséghatékonyan hozzájuthat bárki.

Eldöntötte, hogy holnaptól – de inkább mától – tényleg változtat az életén és rendszeresen megmozgatja az izmait? Segítünk, hogy az elhatározása ne sikkadjon el. Íme néhány tipp a testmozgással kapcsolatban.

A hazai és külföldi szakemberek megegyező véleménye, hogy a fejlődésben lévő ifjaknak minimum napi egy órányi, míg a felnőtteknek hetente legalább három alkalommal

A mindennapi kenyeret imánkban is kérjük, de a mindennapi testmozgás többnyire elmarad. Pedig, ki ne tudná, hogy a testedzésben gazdag életmód mennyi előnnyel jár. Összeszedtünk közülük néhányat.

Az emberi test a rendszeres testmozgás következtében olyan változásokon megy keresztül, amelyek megelőzhetik és késleltethetik bizonyos betegségek megjelenését, és javíthatják az erőkifejtési képességet.

Az iskoláskorú gyereknek megfelelő fizikai aktivitásának jellemzőit mutatja be az úgynevezett piramisábra, amely segítséget nyújthat a szülők és pedagógusok számára egyaránt.

A rendszeres mozgásnak egészségmegőrző és gyógyító szerepe van. A mozgás iránti igényt pedig gyerekkorban kell felkelteni. Ebben van kiemelkedő szerepe a családnak és persze az iskolarendszernek is.

A fizikai aktivitás kifejezés elsőre és távolról szemlélve valamilyen bonyolult, tudományos rendszert, okfejtést sejtet. Pedig ennél sokkal egyszerűbb és kézenfekvőbb, hiszen nem más mint a mozgás.

Legalább egy kicsi mozgásra szeretné rábírni a fotelmagyarokat a fizikai aktivitás és rekreációs munkacsoport. Az otthonüléstől ugyanis sem boldogabbak, sem sikeresebbek nem lesznek.

Ötezernél is többen voltak kíváncsiak az ingyenes szűrőprogramra, amely keretében mammográfiai szűrésen, bőrvizsgálaton és egyéb tanácsadásokon vehetett részt az érdeklődő a Balaton partján.