Mozgás
Utazás és trombózis
Leginkább hosszú repülőutak, de akár nagyobb autó- vagy buszút szövődménye is lehet az utazási trombózis. Mit tehetünk, hogy elkerüljük az utazási trombózist, amely akár tüdőembóliát is okozhat?
Mit, hogyan együnk sportverseny előtt?
A felnőtt embernek hetente legalább háromszor 30–45 perc sportolásra van szüksége. Aki ennél is többre vágyik és benevez egy-egy megmérettetésre, annak néhány jó tanács a versenyt előtti napokra.
Mit együnk kirándulás közben?
A kirándulás egyik fontos kelléke a hátizsák, hiszen valamibe bele kell pakolni túrához az elemózsiát. De mi kerüljön a zsákba és mikor? Néhány jó tanács túrázóknak, hétvégi kirándulóknak.
Elérhető mozgásformák mindenkinek
Ki ne tudna kifogást találni arra, miért nem mozog rendesen. A leggyakoribb indok a pénz- és időhiány. Megmutatunk néhány olyan mozgásformát, amelyhez könnyen és költséghatékonyan hozzájuthat bárki.
Hogy kezdjem a rendszeres mozgást?
Eldöntötte, hogy holnaptól – de inkább mától – tényleg változtat az életén és rendszeresen megmozgatja az izmait? Segítünk, hogy az elhatározása ne sikkadjon el. Íme néhány tipp a testmozgással kapcsolatban.
Tudnivalók a testedzésről, a sportolásról
A hazai és külföldi szakemberek megegyező véleménye, hogy a fejlődésben lévő ifjaknak minimum napi egy órányi, míg a felnőtteknek hetente legalább három alkalommal
Miben segít a mindennapi testmozgás?
A mindennapi kenyeret imánkban is kérjük, de a mindennapi testmozgás többnyire elmarad. Pedig, ki ne tudná, hogy a testedzésben gazdag életmód mennyi előnnyel jár. Összeszedtünk közülük néhányat.
Pontosan mi hasznom a mozgásból?
Az emberi test a rendszeres testmozgás következtében olyan változásokon megy keresztül, amelyek megelőzhetik és késleltethetik bizonyos betegségek megjelenését, és javíthatják az erőkifejtési képességet.
A fizikai aktivitás piramisa
Az iskoláskorú gyereknek megfelelő fizikai aktivitásának jellemzőit mutatja be az úgynevezett piramisábra, amely segítséget nyújthat a szülők és pedagógusok számára egyaránt.
Mit is mozog a gyerek?
A rendszeres mozgásnak egészségmegőrző és gyógyító szerepe van. A mozgás iránti igényt pedig gyerekkorban kell felkelteni. Ebben van kiemelkedő szerepe a családnak és persze az iskolarendszernek is.
Mi az a fizikai aktivitás?
A fizikai aktivitás kifejezés elsőre és távolról szemlélve valamilyen bonyolult, tudományos rendszert, okfejtést sejtet. Pedig ennél sokkal egyszerűbb és kézenfekvőbb, hiszen nem más mint a mozgás.
Fedezd fel újra a mozgás örömét!
Legalább egy kicsi mozgásra szeretné rábírni a fotelmagyarokat a fizikai aktivitás és rekreációs munkacsoport. Az otthonüléstől ugyanis sem boldogabbak, sem sikeresebbek nem lesznek.
Ötezernél is többen a szűrőprogramon
Ötezernél is többen voltak kíváncsiak az ingyenes szűrőprogramra, amely keretében mammográfiai szűrésen, bőrvizsgálaton és egyéb tanácsadásokon vehetett részt az érdeklődő a Balaton partján.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: